Энергетические батончики.
Очень полезный батончик!
Ингредиенты:
- Чернослив — 200г;
- Курага — 200г;
- Сушеная клюква — 100г;
- Грецкие орехи — 100г;
- Чищенные и обжаренные семечки подсолнуха — 50г;
- Семя льна — 50г;
- Кунжут — 50г;
- Пергамент — для выпечки.
Приготовление:
1. Чернослив, курагу и сушеную клюкву замачиваем в холодной воде на 10 минут. Затем, сливаем и хорошо промываем сухофрукты. Отправляем в блендер, либо пропускаем через мясорубку. Измельчаем. Добавляем арахис и грецкие орехи. Все хорошо перемешиваем.
2. Убираем массу в холодильник на полчаса, чтобы она немного загустела. Затем, делим на 6 частей. Обсыпаем их семечками и заворачиваем в пергамент, скатываем руками в батончики. Убираем в холодильник на 2-3 часа, чтобы масса немного застыла. Также узнайте Насколько сладости вредны для организма?.